形意拳(土曜/日曜)クラス 

カリキュラム

クラスの紹介

  形意拳は姫際可、字は隆風(明朝万歴〜清朝康煕)が終南山で異人に会って岳飛の拳 譜を授けられ、工夫すること多年、その奥妙を悟って形意拳を創めたといわれています。

  当道場の形意拳は、佐藤金兵衛翁が王樹金老師が昭和三十三年に来日されてから、あしかけ八年間、 直接指導を受け、伝承された河北派のものです。当時、王樹金老師は、渋谷の桜ヶ丘の木造アパートの一室におられ、精進料理 を作って自炊されたそうです。佐藤金兵衛翁は、まだ、屋内道場がない時代でしたので、明治神宮の林の中で早朝まだうすぐらいうちからほぼ二時間ほど稽古して帰り、朝食をすませてから錦糸町の都 立墨東病院の婦人科に通勤したそうです。野外の稽古ですから雨が降ったり雪になればで きなかったりと苦労されたそうです。このような苦労の末伝えられたのが、当道場の形意拳です。その後、佐藤金兵衛翁は上海の裴錫栄先生から河南派の形意拳も学んでいます。

  当道場の形意拳クラスは、主に20代〜40代の学生や社会人の方が、練習に来ています。キャリアも初心者に近い方から10年以上通い続けている方などさまざまな人達がいます。形意拳を実際に練習してみるとわかることなのですが、見た目の激しさとは、対照的に実に利に適った無理のない全身運動なので若い人から年配の方まで練習することができ、単なる武術というだけでなく健康にも非常によいものです。

   形意拳の練習は、まず、数種の呼吸法、基本功(基本技を定歩で反復練習)を練りますが、この基本功は形意拳を行なう上での体力や基本的な動作を身につけていくとても大切な練習です。 また、基本功を正しく行うことで技の威力、精度を高めることができるため、初級者・上級者にかかわらず何年も継続して練習します。これらと並行して五行拳(五種の基本拳)の型、五行拳をベースにした対敵動作も付加していきます。この五行拳は、形意拳の最も重要な技法であり、形意拳の極意・奥義が凝縮されているといわれています。ですから五行拳をしっかりできるようになることが、形意拳を修得する上で最も大切な鍵となるため、時間をかけ一本一本何度もくり返しながら丁寧に練習していきます。個人の習熟度合いにより進み具合は異なりますが、最低5ヶ月間くらいは五行拳だけの練習にかけたいものです。ここでじっくりと練習を積めば、後々の上達がスムーズにいくようになります。

 

稽古の流れ

1. 基本功

  基本功は形意拳を行なう上での体力や基本的な動作を身につけていく、とても大切な 練習です。 また、基本功を正しく行うことで技の威力、精度を高めることができるため、初級者・上級者にかかわらず何年も継続して練習します。  





(1)定歩

  吐納法、抓力、引勁、崩拳、馬形拳、鉄砂掌、鑽拳、横拳、鶏形歩 他


 

(2)基本対練

  崩拳/劈拳、鑽拳活歩対練、横拳定歩対練、擒拿基本功、引勁活歩対練、推手 他



2. 五行拳ならびに五行連環拳

  五行拳は形意拳の最も重要な技法であり、形意拳の極意・奥義が凝縮されているといわれています。五行拳をしっかりできるようになることが、形意拳を修得する上で最も大切な鍵となるため、時間をかけ一本一本何度もくり返しながら丁寧に練習していきます。個人の習熟度合いにより進み具合は異なりますが、最低6ヶ月間くらいは五行拳に集中して稽古します。


(1) 五行拳(劈拳、 鑽拳、 崩拳、 砲拳、 横拳)  

(2) 五行連環拳、五行砲(套路及び対練)

3.十二形拳

  十二形拳は十二種類の動物の動作や特徴を参考に考案された単練技法です。形意拳の中心を成す技法であることから、五行拳と同様に各技法を反復して練習します。        龍形拳、虎形拳、猴形拳、馬形拳、黽形拳、鶏形拳、鷂形拳、燕形拳、蛇形拳、 鳥台形拳、鷹形拳、熊形拳などを学びます。


 

4.套路

  五行拳ならびに十二形拳の各拳を配合して作られた套路を練習します。 鶏形四把捶、八勢などの型を学びます。


 

5. 武器術

  「武器は手の延長」であること及び武器を練習することで姿勢等も矯正されることから、拳法上達のためにも剣、刀、槍、棍などの武器術を稽古します。


 

 

6.用法練習・組手

  各技法を応用した用法練習を行ないます。また、習熟度によって組手の練習へと進んでいきます。 練習の基本的な流れは型の練習から組手という形になっています。これは型の練習を行うことによって基本的な技術をしっかり身につけ、また組手の練習を行なうことで型の活用方法などを学ぶためです。


7.柳生心眼流兵術(初伝他) 

  当道場の必須科目として即戦力の高い柳生心眼流兵術の初伝の型を中心に稽古します。

 

 

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