査拳クラス紹介

                      

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まずは準備運動からスタート!

圧腿(膝裏と股関節の柔軟)



握力・肩・腰の運動など


蹴りの基本



ここからが、査拳の基本練習(馬歩沖拳など)スタート







全員で査拳 套路の練習





各自のテーマで套路の練習




最後に柔術の用法も習得




そして、お掃除

自主練習

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